[轉錄中醫太太的日常閒話 2020.12.14]
我已經很久沒有一覺到天亮了。
以前的老闆曾跟我說，她自從生小孩後就睡不好。當時我沒結婚生子，還年輕，一覺倒下去就能熟睡到隔天還爬不起來，自然不懂她說的話。
我開始睡不好覺，大概是懷孕後期，常常半夜就醒來，明明很疲倦，但就是睡睡醒醒，時而多夢，挨過整夜，日復一日。懷仔仔時，覺得這樣大概很正常。懷均均時，因為仔仔還未周歲，半夜泡夜奶一直要醒來，也顧不上睡覺狀況。
朋友常說孩子出生後，一兩年都不用想好好睡覺。但我這樣睡睡醒醒的生活一直持續到孩子都睡過夜了，依然半夜3-4點慣性清醒，即便很疲倦卻難以入睡，或翻來覆去，或頭昏腦脹起床，若試著睡回籠覺，通常會一連十幾個夢，好像沒睡著般，以致白天整天仍覺得疲累。
多夢淺眠，也常發生在晚上陪睡，多數是我不省人事了十幾分鐘，醒來發現他們還沒睡。但那十幾分鐘裡我已做了無數個夢。
不曾覺得自己是失眠，作息都跟著孩子，早睡早起不是嗎？但一直半夜自動起床，也太早了點，又很累，又睡不好，因此我疑惑地問了隊友，我這樣算失眠嗎？
他沒有回答，但幫我把了脈說：熬夜肝血不足，血虛，妳不要一直不睡覺，睡不著就躺著休息。
熬夜傷肝，我是知道的，但跟血有什麼關係呢？
黃帝內經：人臥則血歸於肝。又說：肝藏血。
人躺下休息時，血會回到肝貯藏，像是重新清理一遍，把廢物排掉，推陳出新，血會比較乾淨、有活力，白天人的精神也會比較好。
都不睡覺，血就不能更新貯藏，慢慢就「血虛」了，也就是缺血（血不夠），這個「血」很近似我們認知血液。血在身體中運行時對全身臟腑、皮肉筋骨各種組織傳遞營養，潤澤全身，當缺血滋養不足，身體運行不順暢，也容易睡不好。
睡眠不正常造成肝血不足，肝血不足易睡不好，形成惡性循環。所以睡覺其實就是最好的補血。
我才想起剛開始半夜其實是睡得著的，但當媽以後常沒有自己的時間，總會在半夜起床泡奶後，鬼混個兩個鐘頭，享受一下難得沒有人吵的時光，做做家事，追個劇，爬爬文，來個媽媽們的「熬自由」，看來還是自找的阿~
所以最近又開始抓水藥來補了，這次的藥喝完整天都好想睡覺，是給我開安眠藥嗎？
#中醫講的肝不是我們認知的肝，血不是我們認知的血
#常常被隊友提醒，妳不要亂理解= =
#肝血不足
#血虛
#睡眠